Receita de leite de aveia

Receita de leite de aveia

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 O leite de aveia é rico em vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, fibras e vitamina E que é antioxidante.

Benefícios do leite de aveia:

  • Combate a prisão de ventre

  • Controla a hipertensão e diabete

  • Atua na prevenção de tumores por causa das suas fibras que eliminam os compostos cancerígenos formados no organismo durante o processo de digestão de gorduras.

    Obs: O ideal é consumir no mínimo três colheres de sopa de aveia por dia.

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de aveia em flocos

3 xícaras (chá) de água

1 colher de sobremesa de essência de baunilha( OPCIONAL)

Açúcar a gosto

Modo de preparo:

1 – Deixe a aveia de molho na água por aproximadamente 1h.
2 – Bata a aveia com a água e a essência de baunilha no liquidificador.
3 – Coe a mistura e está pronto o seu leite de aveia.
Obs: Quando guardado na geladeira, o leite de aveia permanece apropriado para o consumo por 3 dias.
LEITE DE AVEIA
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